MindBlown

Fra utsettelse til handling: Praktiske råd mot prokrastinering

Har du noen gang ligget våken om natten og irritert deg over at du stadig utsetter viktige oppgaver, selv om du vet at de må gjøres? Du er på ingen måte alene. Prokrastinering, også kalt utsettelse, er et utbredt fenomen som kan ha betydelig innvirkning på vår livskvalitet og psykiske helse. I denne artikkelen skal […]

Fanget i feeden: Dopamin, algoritmer og hjernen vår

Har du noen gang lurt på hvorfor det er så vanskelig å legge fra seg telefonen? Et svar ligger i et lite, men kraftig stoff i hjernen vår, kalt dopamin. La oss se nærmere på hvordan sosiale medier påvirker denne «feel-good» nevrotransmitteren, og hva det kan bety for helsen vår. Dopamin-berg-og-dalbanen Dopamin virker i hjernens […]

Robuste unge: En praktisk guide for voksne

Resiliens, motstandskraft eller robusthet: uansett hva man velger å kalle det, så er det en viktig egenskap for unge å lære litt om det å håndtere livets mange motbakker. Det handler om evnen til å takle stress, motgang og vanskelige situasjoner på en så god måte som mulig. Her er noen nøkkelpunkter som kan hjelpe […]

Kan metakognitiv terapi ruste unge for livets vanskeligheter?

Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny terapiform som har vist lovende resultater i behandlingen av ulike psykiske lidelser, særlig angst og depresjon. For unge mennesker som står overfor livets mange utfordringer, kan MCT by på verdifull kunnskap for både å bygge motstandskraft og forbedre psykisk helse. MCT fokuserer på hvordan vi tenker, snarere enn […]