Jakten på lykken
I vår moderne verden er lykke ofte sett på som det ultimate målet. Men hva om dette målet faktisk hindrer oss i å finne noe dypere og mer varig? I denne artikkelen skal vi utforske forskjellen mellom lykke og mening, og hvorfor et liv fylt med mening kan være mer tilfredsstillende og psykologisk bærekraftig enn […]
Fra utsettelse til handling: Praktiske råd mot prokrastinering
Har du noen gang ligget våken om natten og irritert deg over at du stadig utsetter viktige oppgaver, selv om du vet at de må gjøres? Du er på ingen måte alene. Prokrastinering, også kalt utsettelse, er et utbredt fenomen som kan ha betydelig innvirkning på vår livskvalitet og psykiske helse. I denne artikkelen skal […]
Samtaleterapi eller digitale kurs: Hva sier forskningen?
I en tid der teknologien stadig utvikler seg, ser vi en økende trend innen psykisk helsehjelp: digitale kurs og selvhjelpsverktøy. Vi har sett nærmere på denne utviklingen, og resultatene er både overraskende og oppløftende. Effektiviteten av digitale kurs Forskning viser at digitale kurs for angst, depresjon og stress kan være like effektive som […]
Metakognitiv terapi (MCT): En revolusjonerende tilnærming til psykisk helse
Metakognitiv terapi (MCT) har i de senere årene etablert seg som en effektiv behandlingsform for en rekke psykiske lidelser. Her får du innsikt i hvordan denne terapiformen skiller seg ut, dens unike fordeler, og hvilke vansker den er spesielt godt egnet for. Hvordan MCT skiller seg fra andre terapiformer MCT fokuserer på å endre måten […]