Mindre tankekaos med metakognitiv terapi
Mange opplever et indre stress på grunn av tanker som surrer konstant. Metakognitiv terapi (MCT) kan gi deg kunnskapen du trenger for å håndtere tankekaos på en mer konstruktiv måte. To typer oppmerksomhet: Top-down og bottom-up For å virkelig forstå hvordan MCT kan hjelpe deg, er det nyttig å se nærmere på to grunnleggende typer […]