Positiv tenking: virker det?
Vi har alle hørt det før – «Tenk positivt, så går alt bra!» Men stemmer dette egentlig? La oss ta en nærmere titt på hva forskningen sier om effekten av positiv tenking. Den populære mytenForfattere som Rhonda Byrne, kjent for bestselgeren «The Secret», har lenge promotert ideen om at positive tanker alene kan føre til […]
Fire råd for å redusere overtenking og stress i hverdagen
Overtenking og stress kan være utmattende og ha en negativ innvirkning på vår livskvalitet. Heldigvis finnes det effektive fremgangsmåter for å håndtere disse utfordringene. Her er fire enkle råd, basert på metakognitiv terapi, som kan hjelpe deg med å redusere overtenking og stress i hverdagen: 1. Utsette bekymring og grubling Istedenfor å la tankene dine […]
Metakognitiv terapi (MCT): En revolusjonerende tilnærming til psykisk helse
Metakognitiv terapi (MCT) har i de senere årene etablert seg som en effektiv behandlingsform for en rekke psykiske lidelser. Her får du innsikt i hvordan denne terapiformen skiller seg ut, dens unike fordeler, og hvilke vansker den er spesielt godt egnet for. Hvordan MCT skiller seg fra andre terapiformer MCT fokuserer på å endre måten […]