Mental scrolling: likheten mellom sosiale medier og hjernen vår
De fleste av oss tilbringer (litt for mye) tid på sosiale medier, hvor vi scroller i vei, mer eller mindre tankeløst. Plattformer som TikTok og Instagram blir kjapt kjent med oss, og algoritmene viser oss mer og mer av innholdet de tror at vi er særlig interesserte i. Til slutt er feeden vår full av […]
Bli kvitt psykiske plager på 30 dager!
I dagens samfunn, hvor raske løsninger er populære, er det lett å tro at helse kan fikses raskt gjennom små grep. Men sannheten er at det å ta vare på helsen sin er en livslang prosess, ikke en engangsforeteelse eller en 30-dagers utfordring. Akkurat som vi må trene regelmessig for å holde kroppen i form, […]
Mindblown lanserer podcast for fleksibel læring
Ønsker du å enda få mer ut av kurset #Livet fra Mindblown? Nå lanserer vi en podcastserie for både kursdeltakere og terapeuter! Vi i Mindblown heier på fleksibel og alltid tilgjengelig læring. Vår nye podcast gir deg muligheten til å fordype deg i spennende temaer. Lytt og lær, der du er – når du trenger […]
Mindre tankekaos med metakognitiv terapi
Mange opplever et indre stress på grunn av tanker som surrer konstant. Metakognitiv terapi (MCT) kan gi deg kunnskapen du trenger for å håndtere tankekaos på en mer konstruktiv måte. To typer oppmerksomhet: Top-down og bottom-up For å virkelig forstå hvordan MCT kan hjelpe deg, er det nyttig å se nærmere på to grunnleggende typer […]
Mennesket som batteri: En moderne myte?
Mange er i dag opptatt av å leve livet sitt etter elektroniske målinger, enten det er en app på en mobiltelefon, eller det er tall på en klokke. Men er det så lurt? På slutten av 1800-tallet skjedde noe med vår selvforståelse. Historikeren T.J. Jackson Lears beskriver i boken «No Place of Grace» hvordan mennesker […]
Livsvisdom fra en.. hest?
Livet kan kjennes overveldende. Plutselig står vi overfor utfordringer som virker umulige å forsere. Så hva gjør vi da? I boken «Gutten, Muldvarpen, Reven og Hesten» av Charlie Mackesy, finnes en setning som kan være en livline for mange (fritt oversatt): «Jeg ser ingen vei gjennom skogen,» sa gutten. «Kan du se ditt neste skritt?» […]
Søvn og psykisk helse
Søvn påvirker vår psykiske helse mer enn mange tror. La oss se nærmere på hvorfor søvn er så viktig, og hvordan du kan jobbe med å bedre søvnkvaliteten din over tid. Søvn hjelper hjernen å bearbeide inntrykk og følelser. Enkelt sagt: Når vi sover, sorterer hjernen dagens opplevelser. Dette bidrar til å: Mangel på søvn […]
Den indre kritikeren: Hvem forsvarer deg?
De aller fleste av oss har en stemme inni oss som kritiserer, dømmer og anklager oss for våre feil og svakheter. Denne indre domstolen kan være nådeløs – og ofte urettferdig. Men har du noen gang tenkt på at du kanskje mangler en viktig brikke i dette mentale rettssystemet – nemlig en indre forsvarer? I […]
Jakten på lykken
I vår moderne verden er lykke ofte sett på som det ultimate målet. Men hva om dette målet faktisk hindrer oss i å finne noe dypere og mer varig? I denne artikkelen skal vi utforske forskjellen mellom lykke og mening, og hvorfor et liv fylt med mening kan være mer tilfredsstillende og psykologisk bærekraftig enn […]
Overtenking: Fra problem til styrke?
Overtenking, eller det å tenke for mye og for lenge på problemer og bekymringer, er en utfordring som rammer mange. I denne artikkelen skal vi utforske hvordan overtenking, når den håndteres riktig, faktisk kan bli en styrke. Hva er overtenking? Før vi dykker inn i hvordan vi kan snu overtenking til noe som er bedre […]