Robuste unge: En praktisk guide for voksne

Resiliens, motstandskraft eller robusthet: uansett hva man velger å kalle det, så er det en viktig egenskap for unge å lære litt om det å håndtere livets mange motbakker. Det handler om evnen til å takle stress, motgang og vanskelige situasjoner på en så god måte som mulig. Her er noen nøkkelpunkter som kan hjelpe unge med å bygge livsmuskler:

La den unge løse problemer selv

Helikopterforeldre, curlingforeldre eller snøplogforeldre – dette er begrep som brukes om en foreldregenerasjon som ser det som sin livsoppgave å løse alle problem for barna sine, slik at barna ikke skal bli lei seg, slitne eller skuffet. Selv om det er godt ment, kan dette hindre unge i å utvikle resiliens nettopp gjennom vonde erfaringer. I stedet bør vi voksne:

• Være til stede, og støtte, unge gjennom problemer og konflikter
• Bekrefte at det er både lov, og helt normalt, å ha vanskelige og vonde tanker og følelser
• Oppmuntre dem til å dele disse tankene og følelsene
• Tilby oss å prate med dem om hva de selv tror at de bør gjøre for å løse problemet – helt eller delvis

Ved å la unge håndtere vanskelige situasjoner selv, med støtte fra oss voksne, lærer de seg å takle motgang gjennom gjentatte erfaringer.

Signalisere omsorg, tilgjengelighet og empati

Selv om vi gir de unge rom til å løse problemer selv, er det viktig å:

• Vise at vi er der for en prat, uansett når og hvor
• Vise empati for situasjoner som kan virke ubetydelige for voksne, men som kan virke uoverkommelige for en som er ung
• Anerkjenne stresset de står oppe i
• Huske at den unge fremdeles trenger oss voksne for støtte, trøst og veiledning, akkurat som da de var små

 

Lære unge problemløsning

Unge trenger å lære hvordan man finner løsninger og lager nye planer, når noe ikke er som det skal. Som foreldre kan vi:

• Lære bort gode problemløsningsferdigheter (her kan #Livet være til hjelp)
• Spørre om hva de ville ha sagt til en venn, dersom han/hun var i en lignende situasjon
• Lytte til deres egne tanker og ideer før vi tilbyr våre tanker
• Brainstorme alternative løsninger sammen

 

Oppmuntre til kontakt med andre voksne

Det er sunt for ungdommer å ha gode relasjoner utenfor familien. Sterke sosiale bånd med andre omsorgsfulle voksne er viktige faktorer for å bygge livserfaring. Ikke se på det som et nederlag hvis din ungdom søker råd fra andre voksne – det er en del av en sunn utvikling.

 

Normaliser at det kan være tøft å være menneske

Stress er en del av både hverdagen og livet. Det er lov å:

• Snakke med den unge om noen av dine egne erfaringer
• Fortell dem hvordan du selv håndterer vanskelige situasjoner, og hva du selv kan synes er vanskelig, også i voksen alder
• Hjelpe den unge til å se at det er lov (og lurt) å fokusere på andre ting også, når livet er ekstra vanskelig. Inviter på en gåtur, se en film, lag mat sammen. Gi den unge en liten pause fra eventuell strevsom overtenking

Ved å implementere disse punktene i hverdagen som forelder, kan du hjelpe den unge med å bygge livslange ferdigheter, som de vil ha svært god bruk for – både nå og senere i livet.

Og når voksemertene er som verst, kan det som forelder være verdt å huske denne lille setningen:

Det finnes ingen vekst uten ubehag.