Litteratur
- Hjem
- Litteratur
Boken som får deg til å gi litt mer f*en
Hvordan gi litt mer f*en – mindre overtenking med metakognitiv terapi av Geir Wigtil, utforsker hvordan vi kan håndtere både livets og psykens mange vansker med en ny tilnærming, nærmere bestemt metakognitiv terapi.
Inspirert av Per Fugellis motto om å “gi litt mer f*en,” gir boken innsikt i hva som utløser og vedlikeholder følelser som angst, depresjon og stress, og tilbyr verktøy for å regulere disse følelsene gjennom å bli mer bevisst på hva vi bruker hodet vårt til i hverdagen.
«Det er sjelden man får anledning til å lese en god selvhjelpsbok man kan ha nytte av. Denne boken representerer et unntak. Her er det mye nyttig å lære.»
– Tore C. Stiles, professor i klinisk psykologi NTNU og Universitetet i Oslo
Normalpsykologi
Boken gir en grundig forståelse av normalpsykologien bak menneskelige reaksjoner på stress, grubling og bekymringer, og hvordan vi kan håndtere disse på en mer effektiv måte.
Bevisste valg
Lær hvordan du kan ta mer bevisste valg om hva som er viktig i livet, og hvordan du kan bruke mindre tid og krefter på mindre viktige aspekter.
Klisjéfri tilnærming
Boken er fri for «visdomsord-i-solnedgang» og «bli-en-vinner»-teknikker, og gir en praktisk og realistisk tilnærming til hverdagsmestring.
Hva sier våre lesere?
En dreining i min psykologrolle
“Boken presenterer en aksepterende og normaliserende holdning til våre tanker og følelser. Denne boken representerer en dreining i min psykologrolle“
Psykolog Hektor Hovgaard
Bokanmeldelser
Hvordan gi litt mer f*en
En humoristisk og viktig bok
“Hvordan gi litt mer f*en” er en sterk og unik selvhjelpsbok. Den handler om det som skjer med oss dersom vi prøver å mestre livets utfordringer.
Forfatterne har med denne boken laget en velskreven, humoristisk, omfattende og gripende oppskrift på å gjøre bevisste valg i livet.
Simen Ingemundsen
Fantastisk bok!
“En fantastisk bok! Livskvalitet får en helt ny betydning når en ikke overtenker, grubler, eller bekymrer seg mesteparten av døgnet. Tusen takk for velskrevne ord, veiledning og ny innsikt.“
Anonym leser
En bedre hverdag
“Tusen takk for denne flotte boka, arbeidet du har gjort og en stor takk for at den har hjulpet meg på veien videre til en bedre hverdag.“
Anonym leser
Bokanmeldelser
Hvordan gi litt mer f*en
Bokanmeldelser
Hvordan gi litt mer f*en
“Boka er befriende normaliserende.“
Anita Ness – Blogg Artemisisas verden
Svært nyttig og informativ bok
Jeg har lest den reviderte utgaven av boken fra 2019 etter anbefaling fra min psykolog som fortalte at boken brukes som lærebok i metakognitiv psykologi. For meg som sliter med angst var dette en svært nyttig og informativ bok som forklarer hva bekymring, grubling, tankekaos og tanketog er, og hva det gjør med oss, og at vi har verktøy tilgjengelig for å mestre å leve MED tankene våre, heller enn å leve mot dem eller styres av dem.
Anonym leser