MindBlown

Læringsprogram

Voksesmerter: et læringsprogram om ungdom og psykiske helse

I samarbeid med Rådet for psykisk helse og Stiftelsen Dam, har vi utviklet Voksesmerter – et digitalt læringsprogram og en veileder for voksne i møte med unges psykiske helse.

Programmet fokuserer på praktisk rådgivning og undervisning, basert på solid og moderne psykologisk forskning, for først og fremst å trygge den unges aller viktigste støttespillere:

voksne.

Voksesmerter søker å utruste oss voksne, det vil si lærere, assistenter, miljøarbeidere, skolehelsepersonell, og ikke minst foresatte, med den kunnskapen vi trenger for å støtte ungdommer effektivt i det de opplever på sin ferd gjennom ungdomstiden. Veien til robust psykisk helse for ungdom går gjennom støttende veiledning fra trygge voksne.

Nåstatus og innhold i Voksesmerter

  • Trinn 1 er nå ferdigstilt og lansert, og gir voksne tilgang til digitale verktøy som videokurs, handlingskort og vurderingsverktøy for å hjelpe de å forstå når man skal være til stede, og når man bør gripe inn. Se Voksesmerter her.

  • Trinn 2 er under utvikling, og vil omhandle en egen miniserie rettet direkte mot ungdommen selv. Her vil vi tilby enkle, metakognitive verktøy for hvordan de kan bedre sin egen situasjon. Fokus vil ikke være på å analysere tanker og følelser, men på å vise konkrete, praktiske verktøy for hva de faktisk kan gjøre for å få det bedre.

Voksesmerter baseres på den samme psykologiske tilnærmingen som i #Livet: metakognitiv terapi.

Bakgrunn for prosjektet

Stadig flere fagfolk er bekymret for at stadig flere psykiatriske og psykologiske begreper innlemmes i hverdagsspråket vårt. 

Vi er ikke lei oss lenger – vi er deppa. 

Vi er ikke urolige lenger – vi har angst. 

Vi reagerer ikke på noe som blir sagt eller noe vi ser lenger – vi blir trigga. 

Vi har ikke kjipe og vonde opplevelser lenger – vi er traumatiserte.

Den australske psykologen Nick Haslam bruker begrepet «concept creep» når han snakker om dette fenomenet – på norsk kan vi oversette det med «begrepsutglidning». 

Haslam sier at denne begrepsutglidningen gjør at vi står i fare for å sette sykdomsstempel på vonde, men helt vanlige – og helt nødvendige – menneskelige erfaringer, og i verste fall hensette enkeltmennesket i en hjelpeløs offerrolle.

Disse bekymringene, som for få år siden kom fra enkelte profesjonelle kritikere på feltet, har nå blitt mer utbredt blant de unge selv – og samtidig er det en voksende bekymring for informasjonsmetning om psykisk helse blant elever, ifølge ny forskning (se her).

Det kan se ut som om samfunnet begynner å reoppdage at eksponering for ubehag er selve forutsetningen for vekst og utvikling.

Voksesmerter vil bygge videre på dette, og bidra til en støttende, tryggende og normaliserende tilnærming til unges psykisk helse – først og fremst gjennom å trygge de voksne i møte med de unges voksesmerter.

Ønsker du mer informasjon om Voksesmerter? Kontakt oss.

Hva sier våre kursdeltakere?

Evig takknemlig

Kurset er så pedagogisk og forståelig, og det har gitt meg så fine redskap som jeg virkelig begynner «få under huden». Jeg er evig takknemlig for hvordan jeg kan fortsette å øve meg på å møte livets utfordringer på en mer hensiktsmessig måte. Rett og slett «rulle med, ikke kjempe mot». Så tusen, tusen takk for et strålende kurs!

Kursdeltaker

#Livet

Kurs i håndtering av angst, depresjon, overtenking og stress

Lettere på kun noen uker

Utrolig at noen kursmoduler kan gjøre så mye! Kurset gjorde livet lettere på noen få uker. I etterkant husker jeg best at det faktisk er normalt å ha det vanskelig, og at det ikke går an å fjerne vonde tanker gjennom å tenke masse på dem.

Kursdeltaker

Burde vært obligatorisk for alle

Kurset hadde svært god effekt på stresset jeg opplevde. Jeg bruker det jeg har lært i hverdagen, og det går så mye bedre. Jeg har ikke lengre så stort ubehag når ting blir krevende. Dette burde ha vært obligatorisk for alle!

Kursdeltaker

En aha-opplevelse!

Jeg har fått mange gode tilbakemeldinger i arbeidslivet, men likevel slet jeg med selvforakt på grunn av angst og uro. Kurset har gitt meg en aha-opplevelse med tanke på hva angst egentlig er, og hva jeg selv kan gjøre for å få det bedre. Jeg er evig takknemlig for å ha fått tilbud om dette kurset!

Kursdeltaker

Ga meg håpet tilbake

Kurset var veldig godt! Enkelt og tydelig forklart. Lærerikt, på en veldig fin måte, at det man opplever ikke blir bagatellisert, men normalisert. Kjente på empati gjennom kurset, en støtte. Metakognitiv terapi er den aller beste terapiformen jeg har vært borti. Kurset bevisstgjorde meg på enkelte ting som ga meg litt ro, og jeg opplevde en del lettelse for hva som er normalt. Dette kurset ga meg håpet tilbake.

Kursdeltaker

#Livet

Kurs i håndtering av angst, depresjon, overtenking og stress

#Livet

Kurs i håndtering av angst, depresjon, overtenking og stress

Et supert kurs!

Veldig bra kurs! Har vært borti kognitiv terapi tidligere, men dette er hittil det beste, mest tydelige og enkle oppsettet jeg har opplevd. Dette er rett og slett et supert kurs som gir innsikt i at livet ikke bare er lett, men at det er normalt at det går opp og ned. Og herlig å få innføring i teknikker for hvordan man skal endre holdning til livets opp- og nedturer.

Kursdeltaker

Anbefales virkelig

Kurset hadde virkelig gode illustrasjoner som gjør det lettere å forstå innholdet av hva det prates om. Det har vært gøy å oppleve effekten av dette, samtidig som at det er litt merkelig med tanke på hvor effektivt det skulle være, særlig siden jeg har brukt 15 år på å overtenke/gruble. Kurset har gitt meg mer tro på meg selv, og jeg ser lysere på fremtiden. Anbefales virkelig!

Kursdeltaker