Fire råd for å redusere overtenking og stress i hverdagen
Overtenking og stress kan være utmattende og ha en negativ innvirkning på vår livskvalitet. Heldigvis finnes det effektive fremgangsmåter for å håndtere disse utfordringene. Her er fire enkle råd, basert på metakognitiv terapi, som kan hjelpe deg med å redusere overtenking og stress i hverdagen: 1. Utsette bekymring og grubling Istedenfor å la tankene dine […]